Mushroomer Platinum Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Предлагаю здесь обсуждать питание (на бытовом уровне) применительно к занятиям спортом. Обсуждать спортивное питание (т.е. добавки) здесь не будем. Для этого есть топик http://forum.ru-board.com/topic.cgi?forum=40&topic=0474&glp Всего записей: 22840 | Зарегистр. 19-01-2002 | Отправлено: 09:24 29-04-2010 | Исправлено: Bunker, 19:19 05-05-2010

Runtime_err0r KpTeaM Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Mushroomer А чего тут обсуждать ? Побольше белков, углеводы в разумном количестве и поменьше  жиров ---------- Игнор-лист Всего записей: 2529 | Зарегистр. 03-09-2001 | Отправлено: 10:56 04-05-2010

Mushroomer Platinum Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Runtime_err0r Ну пообсуждать все-таки можно.   Вот вопрос, который обсуждался в топике бегунов.   За сколько часов до и после бега можно есть и пить? Цитата: побольше белков, углеводы в разумном количестве и поменьше  жиров А есть какая-то таблица? Вот я например ем много фруктов. А там кажется углеводов много?   сейчас прочел http://www.antidieta.ru/page-vip7.html и расстроился. Что же мне, чтобы сбросить вес, надо практически отказаться от фруктов?   Т.е. у меня проблема, мне надо сбросить 5-10 кг лишнего веса. И я не знаю, как мне для этого надо питаться Всего записей: 22840 | Зарегистр. 19-01-2002 | Отправлено: 11:36 04-05-2010

NPC Gold Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору однако дубль http://forum.ru-board.com/topic.cgi?forum=40&topic=0474#1 Всего записей: 8943 | Зарегистр. 17-02-2005 | Отправлено: 12:03 04-05-2010

Mushroomer Platinum Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору NPC Это не дубль. Я специально в шапке этого топика указал, что в топике http://forum.ru-board.com/topic.cgi?forum=40&topic=0474 обсуждаются добавки, а здесь о них говориться не будет. Есть же разница между "Спортивное питание" и "Спорт и питание" Всего записей: 22840 | Зарегистр. 19-01-2002 | Отправлено: 12:33 04-05-2010

NPC Gold Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Цитата: Есть же разница между "Спортивное питание" и "Спорт и питание" Mushroomer Бункеру отправил, ему решать, считаю что дубль Всего записей: 8943 | Зарегистр. 17-02-2005 | Отправлено: 13:32 04-05-2010

Runtime_err0r KpTeaM Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Mushroomer Цитата: А есть какая-то таблица?   Таблиц-то дофига Для того, чтобы похудеть тебе надо тратить энергии больше, чем ты потребляешь с пищей, соответственно берёшь таблицу энергетической ценности продуктов, таблицу энергозатрат при различных видах физической активности и сравниваешь... А вообще эффективное сжигание жира происходит только при определённой частоте пульса, погугли на тему "зона сжигания жира" ---------- Игнор-лист Всего записей: 2529 | Зарегистр. 03-09-2001 | Отправлено: 17:06 04-05-2010 | Исправлено: Runtime_err0r, 17:14 04-05-2010

Bunker BigGreen Moderator Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору NPC в той теме действительно обсуждаются скорее добавки, чем нормальная человеческая еда. наверно все таки не стоит смешивать эти темы, чтобы не отделять потом полезное от условно-полезного. поправлю название и пусть тема живет. Всего записей: 1884 | Зарегистр. 02-02-2001 | Отправлено: 19:18 05-05-2010

Компьютерный форум Ru.Board » Спорт » Общий форум » Спорт и натуральное питание

Переход по форумам  Закладки   » Компьютеры Цифровое изображение Программы Microsoft Windows UNIX Другие OS Hardware В помощь сисадмину Прикладное программирование Игры Форумные игры   » Интернет Web-программирование В помощь вебмастеру Графика Хостинг Зацените-ка!   » Тематические Ikonboard v.2 Ikonboard v.3 Invision Board Другие форумы PHP-Nuke и другие порталы Мобила   » Общие Спорт Флейм Темы по региональным встречам Музыка и Кино Юмор Литература и Живопись   » Ru.Board Новости Помощь по форуму   » Андеграунд eBookz Варезник Раздачи и акции Мобильный варезник Андеграунд Игры и фильмы   » Специальные Тестирование